Ein unvergesslicher Sommer
entsteht nicht von allein.
Sieben Vormittage, an denen du dir zehn Minuten nur für dich nimmst. Du kommst zur Ruhe, spürst, was dir diesen Sommer wirklich wichtig ist, und richtest deinen Kompass danach aus.
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Du freust dich auf den Sommer. Aber dein Kalender ist voller als je zuvor.
Du liegst im Garten, das Handy neben dir, und eigentlich willst du einfach nur da sein. Aber im Hintergrund rechnet es weiter. Das Projekt, das auf dich wartet. Die Verantwortung, die du auch im Urlaub nicht ganz ablegen kannst. Und irgendwo dazwischen dein Coaching-Business, das immer wieder hinten runterfällt, obwohl es dir eigentlich am meisten am Herzen liegt.
Und selbst die freie Zeit fühlt sich an wie eine Liste. Der Ausflug, der noch gemacht werden muss. Das Treffen, das noch stattfinden soll. Die Freizeit hat ihren eigenen Stress bekommen. Und so vergeht Woche um Woche, halb erholt, halb im Kopf schon wieder beim nächsten Termin.
Und leise sagst du dir: Wenn ich jetzt nicht wirklich runterkomme, starte ich im September genauso leer wie letztes Jahr.
Das muss diesen Sommer nicht wieder passieren.
Ohne Innehalten zieht der Sommer einfach an dir vorbei.
Mit To-dos und Verpflichtungen, in der Arbeit und in der Freizeit. Und Ende September schaust du zurück und fragst dich, wo er eigentlich geblieben ist.
Wenn du dagegen innehältst, passiert etwas: Du kommst zur Ruhe. Du merkst, was dir wirklich wichtig ist. Und du kannst deinen Kompass danach ausrichten. Vielleicht ist es Zeit für dich. Zeit mit Freunden oder deiner Familie. Ein Ort, den du schon lange besuchen willst. Das bewusste Genießen der kleinen Dinge. Oder auch ein paar ruhige Stunden für deine Coaching-Praxis, ganz ohne Druck.
Genau dafür sind diese sieben Vormittage da. Kurze Momente des Innehaltens, die aus einem vollen Sommer einen unvergesslichen machen.
„Innehalten ist kein Stillstand. Es ist der Moment, in dem du die Richtung wiederfindest."
Dr. Leonie Manthey7 Vormittage, 7 kleine Schritte zu deinem Lieblingssommer
Jeden Morgen wartet ein neuer Vormittag auf dich, etwa zehn Minuten lang. Jedes beginnt mit einer überraschenden Erkenntnis aus der Psychologie, die verändert, wie du auf deinen Alltag schaust. Danach folgt eine kurze Übung, mal eine Meditation, mal eine Selbstreflexion, mal eine Visualisierung, die dir hilft, deinen Sommer so zu gestalten, wie du ihn dir wirklich wünschst.
Ankommen
Der Sommer als Atempause. Du gibst dir die Erlaubnis, gerade nichts leisten zu müssen.
Loslassen
Du lernst, warum die Stimme im Kopf nie zufrieden ist, und lässt sie ziehen wie eine Wolke am Sommerhimmel.
Zuhören
Sechstausend Gedanken am Tag, und deine eigene Stimme ist die leiseste. Heute machen wir es still genug, um sie zu hören.
Träumen
Du drehst den Film deines Lieblingslebens. Was willst du eigentlich, wenn dein mutiger Teil Regie führt?
Fühlen
Deine Zweifel dürfen mitfahren, aber du sitzt am Steuer. Du machst dem Unbehagen Platz, das zu jedem echten Traum gehört.
Wählen
Du machst aus deinem Traum einen konkreten Wenn-dann-Plan. Klein genug, um ihn diese Woche wirklich zu gehen.
Mitnehmen
Du wählst eine einzige Gewohnheit aus dieser Woche und gibst ihr einen festen Platz in deinem Alltag. Ruhe und Richtung gehören ab jetzt zusammen.
Wähle, was zu deinem Sommer passt
Was die meisten KundInnen dazu buchen:
Das VIP Paket · beim Checkout für nur 20 € dazu wählbar
📓 Mein Sommertagebuch mit Reflexionsfragen zu jedem Vormittag, damit frische Gedanken nicht im Alltag verschwinden.
🎲 Sommer-Bingo mit 25 kleinen Erlebnissen, die deinen Sommer reicher machen. Ausdrucken, aufhängen, abhaken.
🎵 Summer Playlist, meine persönliche Sommerliste zum Ankommen, Träumen und Loslassen.
🌊 Bonus-Meditation für die Momente, in denen dir alles über den Kopf wächst.
🍂 End-of-Summer-Woche, in der letzten Augustwoche bekommst du jeden Tag einen persönlichen WhatsApp-Impuls von mir, damit du mit einem guten Gefühl in den Herbst startest.
Einmalzahlung · sicherer Checkout · direkter Zugang nach dem Kauf
Ruhe & Richtung ist genau richtig für dich, wenn…
- du diesen Sommer bewusst erleben willst, statt ihn zwischen To-dos einfach vorbeiziehen zu lassen
- du im Herbst gern mit mehr Klarheit starten würdest, als du sie gerade hast
- dir kurze tägliche Impulse mehr liegen als ein langer Kurs, den du sowieso nie zu Ende hörst
- du dir gern Zeit für dich gönnst, solange sie sich nicht nach noch mehr Arbeit anfühlt
„Ich habe selbst ein paar Sommer einfach verstreichen lassen. Immer in dem Glauben, ich müsste die Zeit nutzen. Diese sieben Vormittage sind das, was mir damals geholfen hätte."
Dr. Leonie Manthey · Psychologin, Coach und Trainerin
„Schon nach der ersten Woche hat sich in meinem Kopf unglaublich viel sortiert. Gedanken, die sich schon lange im Kreis gedreht haben, sind plötzlich klar geworden. Bei jeder Nachricht habe ich das Gefühl, Leonie spricht ganz persönlich nur mit mir. Ich freue mich jedes Mal auf ihren nächsten Impuls."
Was du noch wissen willst
Wann bekomme ich Zugang?
Direkt nach dem Kauf. Du legst bei Membirds ein kurzes Konto an (dauert eine Minute), bezahlst, und bekommst sofort Zugang zu allen Inhalten. Eine Bestätigungsmail von Membirds kommt auch.
Wie viel Zeit brauche ich?
Etwa zehn Minuten pro Tag. Du bestimmst selbst, wann: beim ersten Kaffee, auf dem Balkon oder abends im Bett.
Was, wenn ich einen Tag auslasse?
Gar nichts. Du machst einfach am nächsten Tag weiter, in deinem Tempo. Auch im Urlaub, auch mit Unterbrechungen.
Ist das Therapie?
Nein. Ruhe & Richtung ist ein psychologisch fundiertes Selbstcoaching-Programm. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist professionelle Begleitung der richtige Weg.
Dieser Sommer darf einer werden, an den du dich gern erinnerst.
Sieben Vormittage Innehalten reichen, um den Unterschied zu spüren. Er beginnt mit dem ersten.
Jetzt anfangen